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消化不良在日常中如何做保养

发布时间:2019-08-24 点击数:187 次

  生活中我们可能经常得与一些疾病做斗争,消化不良也是现代人很常见的一个问题,如果不希望消化不良病情加重,在平时就必须重视起来,做好相关的保健措施,那么,消化不良日常如何保健呢?

  消化不良日常生活中应做好如下保健措施:

  1、一日三餐应有规律:如果能够在平时做到进餐有规律,三餐都定时定时,就能形成良好的条件反射,从而促进消化腺分泌,促进消化。有的人可能会一直等到饿的时候才吃,其实,我们平时吃饭应规定时间,也就是定时吃,到了规定的时间,即使不饿,也应该主动吃饭,要避免吃得过饱,也不能让自己过于饥饿。

  2、注意防寒保暖:如果人的胃部受凉的话,胃的功能就会直接受到不良的损害,所以,胃部保暖的措施一定要做到位。

  3、少吃油腻的食物,比如糯米糕、汉堡以及各种油炸的东西等。由于这些东西吃了以后很不好消化,会使消化道有很大的负担,吃多了就容易导致消化不良的症状生,另外还可能会使患者的血脂水平上升,对健康造成不好的影响。

  4、少吃或不吃腌制的东西:腌制的食物不仅有过多的盐分存在,还含有一些可能致癌的东西,所以千万不要多吃,即使是消化正常的人也应尽量少吃,以避免受到不良的影响,甚至导致疾病发生。

来源:北京德胜门中医院