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结肠炎的常见预防方法

发布时间:2021-01-19 点击数:94 次

  结肠炎是一种局限于结肠粘膜及粘膜下层的炎症过程。病变部位多位于乙状结肠和直肠,也可延伸至降结肠,甚至整个结肠。病理漫长,常反复发作。在预防此病方面应积极进行有氧运动提高自身免疫力。慢性结肠炎的自身保健是预防复发、治疗该病的关键所在。常见的预防方法有:

  1、饮食有节:根据患者不同的体质选择不同的食物。宜食少渣、易消化、低脂、高蛋白食物,搭配食用高纤维素食物。尽量少食辛辣冰冻,生冷食品。

  2、适当休息:休息对预防结肠炎有良好的作用,充分的休息,可减少精神和体力负担,避免疾病的发生。

  3、充足的睡眠:当人们处于睡眠状态中时,可以使人们的大脑和身体得到休息、休整和恢复。充足的睡眠有助于人们日常的工作和学习。科学提高睡眠质量,是人们正常工作学习生活的保障。

  4、多运动:运动不能过量,且在运动后不能立即喝水,运动好以有氧的方式进行运动,可以提高人体抵抗力和免疫力,从而预防结肠炎的发生。

  5、调节生活压力,保持心情愉悦:随着社会节奏的加快,越来越多的人承受工作生活的压力,从而使身体处于亚健康状态,为了避免这一现象的发生,应该多培养一些生活情趣,可以练习一些放松身心的技术,例如冥想,这对于预防结肠炎有着良好的作用。

来源:北京德胜门中医院