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便秘有哪些护理措施

发布时间:2017-12-19 点击数:194 次

   北京德胜门中医院医师介绍,便秘在我们的生活中经常出现,便秘其实是一种症状,而非疾病。它的存在除了影响到了人们的正常生活,还危及到了患者的胃肠乃至身体的健康。那么,便秘有哪些护理措施呢?关于这个问题,下面来看北京德胜门中医院医师的解答。

 
  便秘有哪些护理措施?
 
  合理饮食:排便与饮食关系较为密切,饮食结构决定了大便的性状与次数,所以要改善便秘首先应调整饮食结构,应多吃粗食杂粮和瓜果蔬菜、多喝水、 避免煎炸干炒刺激类食品。
 
  体育锻炼:加强体育锻炼,增强体质,提高人体各种生理机能。改变静态的生活方式,增加户外活动,增强肠蠕动,利于排便。
 
  排便训练:排便是受意念控制的,有许多病人是由于久忍大便,经常抑制便意而引起的。便秘的病人,排便规律需重新培养,强化训练,形成条件反射。
 
  作息有序:维持衡定的生物钟是稳定人体各种生理功能的基础,大便规律同样受生物钟的支配和调节。养成早睡早起的习惯,生活有节奏,生物钟稳定, 大便规律也会纳入生物钟轨道一同运行。
 
  温馨提示:以上的调理方式可以帮助患者有效的缓解便秘的情况,但是并不能有效的治疗,如果仅靠调理,而不积极治疗的话可能会造成很严重的危害。
 
来源:北京德胜门中医院
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